今週の成果

３週間目を経過したダイエットの成果ですが、
初日と比較して体重が-1.2キロ、体脂肪率が-0.7%。

全く無理のない(というか結局運動は出来てないから食事バランスが良くなっただけ)
ダイエットとも言えないダイエットで、
１ヶ月で１キロ以上減ったと思えばいい方なのかな？

風邪ひいてるからのど飴が必然的に甘いお菓子に当たるっていうね…。

とりあえず今月でこの体重を安定させて次回クールで更に１キロ落とすとか。


短期間で無理なダイエットは精神的に向いてないし、
結局リバウンドという事になるなら、
どれぐらい掛けようと個人的には、
元の体重に戻る→健康被害・生活被害のない程度に落ちてくれればそれで満足…。

後はまた繁忙期に太らないといいなぁ。


残り１週間。